Sorban haladunk a vitaminabc-ben,és mivel múlt alkalommal a B1 vitaminról volt szó,most a B2 következik. Persze ennek is van neve,ő a riboflavin. Ismerkedjünk meg vele,mert nélküle nem lenne szép bőrünk,szép hajunk,és szép körmünk. A gyerekeink nem nőnének nagyra,sőt talán még gyerekeink sem lennének,vagy csak nehezen. AB vitamincsoport más tagjai is segítik a termékenységet.Sőt,ha ez még nem lenne elég,még a látásunk is jobb lesz tőle. Az,hogy kinek mennyi kell belőle nem meghatározható,egyéni,de,hogy szükséges az biztos. Főleg,hogy a hiánya feltűnő tüneteket produkál. Fekélyek, repedések a szájnál, bőrelváltozások. ezekre lehet számítani,ha elhanyagoljuk a riboflavint. Ettől persze nem kell félnünk,feltéve ha változatosan táplálkozunk,értsd ezalatt, hogy nem fogyasztunk túl sok finomított szénhidrátot,helyette próbálunk teljes értékű gabonát enni,és igyekszünk nem fogyókúrázni, mert bizony akkor is szenvedhetünk B vitamin hiányban. Szerencsére ma már léteznek multivitaminok,amikkel pótolhatjuk,de azért igyekezzünk természetes forrásból beszerezni. Erre pedig sok-sok lehetőségünk van,elég ha tojást (sárgája), májat,halat,hüvelyeseket, avokádót,spárgát, diót,gombát,zöldlevelűeket eszünk. Aztán ott vannak még a zöld fűszerek is,amik szintén jó források. Fogyasszunk őket bátran!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.