Szeptemberben sok kisgyermek megy majd közösségbe,legyen az családi bölcsőde,vagy akár klasszikus bölcsőde. Minden kisgyermek más és más,és senkire nem lehet ráhúzni semmilyen sablont,hogy majd hogyan fogja ezt megélni. Ez a poszt inkább pár érdekességet,példát mutat be.

Kezdetnek. Nem feltétlen abból lesz "jó bölcsis" (persze nem létezik,olyan,hogy jó bölcsis,hiszen minden gyerek más és más,de nem tudtam máshogy megfogalmazni. Jó bölcsis alatt most azokat értem,akik jól beleszoknak a közösségbe, betartják a szabályokat,vagyis akikkel nincsen gond,az úgynevezett álomgyerekek) aki rögtön az első hetekben vidáman eljátszik a többi gyerekkel,akivel az étkezésnél sincs gond,és akiről ódákat zengenek a gondozónők. Addig ameddig el nem jön egy hosszabb (1 hetes) kihagyás,legyen az betegség,vagy akár szünet. Aztán visszajön a kicsi a bölcsődébe (itt most a családi napközikre is gondoljunk) és hisztis,ellenkezik. Vagy létezik a fordított eset is,amikor a kezdetben a csoportszoba közepén kiabáló,asztalhoz leülni nem akarók kisgyerekből  lesz az a bölcsődés, akit mintaként mutogatnak. Mielőtt még megijednének azok,akiknek a gyereke könnyen és gyorsan beszokott a közösségbe,elfogadta annak szabályait, hozzáteszem,hogy ez nem mindig következik be,nem feltétlen lesz hosszabb kihagyás után a kedves kisgyerekből,cseppet sem kedves kisgyerek. De sosem vonjunk elő végső következtetést egy hét,meg több hét után sem.

Másodiknak. Teljesen más az,amikor bölcsődében,családi napköziben van a gyerek,és más egy játszóházas,ringatós foglalkozás. Előfordul ugyanis,hogy a szülő nem érti,hogy a gyereke miért sír utána,miért csinál ezt meg azt,mikor jártak közösségbe előtte is. Csakhogy nem ugyanaz a kettő,máshogy éli meg a kisgyerek azt,ha ugyan idegen helyen van,idegen emberek között,de ott van anya is,vagy legalábbis elérhető közösségben van. Elérhető térben és időben is. Van egy olyan időintervallum,amit egy kétéves kibír az anya nélkül,feltéve ha biztonságban érzi magát. De bölcsődébe nem másfél órát van bent,hanem félnapot,és az bizony hosszú,főleg az elején.

Végül. Van,hogy nem megy,eltelnek hónapok, a kicsi továbbra sem tud beszokni,"problémás",miközben a gondozónők kedvesek, a környezet szép,az étel jó. Ilyenkor könnyen el lehet szülőként keseredni,hogy mit rontottam el,biztos miattam van..De nem,egyszerűen csak nem érett még a gyermek arra,hogy közösségbe menjen, hogy az anyu nélkül legyen reggeltől délutánig. Ez nem tragédia,ez nem eredményezi azt,hogy majd később is ilyen lesz minden. ilyenkor a legjobb az lenne, ha kivennék a gyereket a bölcsődéből. Ami nem mindig megoldható,hiszen akkor ki fog rá vigyázni a gyerekre,elvégre a szülők dolgoznak,és pont azért adták be a gyereket a közösségbe,hogy munkába tudjanak állni. Ezért mondom azt,hogy lenne. De van,hogy nem megoldható,de ha igen,akkor mint mondtam érdemes kivenni a kicsit a közösségből.Már pár hónap is rengeteget számít ebben a korban,és mire óvodába megy megérik arra,hogy fél napokat töltsön idegen helyen anya nélkül. Azért felesleges ugyanis bölcsődébe vinni a kisgyereket,hogy szokja a közösséget,és majd az óvodában ne legyen vele gond az elején. 

Ez három érdekesség volt, lehetne több is,hiszen minden helyzet más és más. A legfontosabb,hogy bízzunk magunkban, abban,hogy eddig jól csináltuk,és bízzunk a saját gyerekünkben. S ha ez megvan,akkor minden megoldható

Közelednek a nyári napok, a forróság, a tűző napsütés. Ilyenkor nagyobb figyelmet kell fordítanunk gyermekünk egészségére. A következőkben pontokba szedem ezeket. Röviden és tömören.

1, Folyadékpótlás. Nem mintha erre nem kéne figyelni egyébként is,de amikor rekorddöntögetően nagy a meleg,akkor még inkább. Totyogóknál a víz jelenti a folyadékot. Felejtsük el azt,hogy gyümölcslével, cukros üdítőkkel itassuk a gyerekünk. Nem csak nyáron,hanem egyébként is! 6 hónaposnál kisebb gyerekeknél,ha tudunk szoptatni,akkor tegyük gyakrabban mellre a babát. Visszatérve a bölcsis korosztályhoz. Érdemes megérdeklődni a bölcsiben,hogy miként oldják meg a folyadékpótlást. Ideális esetben ki van téve egy letakart kancsó víz,amit bizonyos időközönként cserélnek,és a gyermek abból szabadon ihat. Erre otthon is figyeljünk. Mindig legyen lehetősége a kisgyermeknek arra,hogy pótolja a folyadékot (Gondolok itt arra,hogy egy 2 éves még nem tud odamenni a csaphoz,és azt kinyitni,hanem a mi segítségünkre szorul)

2, Ne hagyjuk a gyerekünk a tűző napon!! Itt most nem csak arra gondolok,hogy igyekezzünk nem bent felejteni a zárt autóban a babát,hanem arra is,hogy figyeljünk arra,hogy árnyékban játsszon,és ne ott ahol hét ágra süt a nap. Előfordul ugyanis,hogy belefeledkezik a játékba,és a nagy belefeledkezésnek vöröslő bőr lesz az eredménye.

3, Vannak olyan napszakok,amikor nem megyünk ki. Se mi,se a gyerekünk. Ha kint tartózkodunk,akkor kenjük be a kicsit magas faktorszámú naptejjel. Akkor is,ha csak a sarki üzletbe megyünk vele. Gyorsan le lehet égni!

Ha figyelmesek vagyunk,akkor a nyár élmény lesz,és nem kellemetlenség.

A szoptatás mára divattá vált. Jó és rossz értelemben egyaránt. Jó,mert egy újszülött legjobb tápláléka az anyatej,és rossz,mert gyakran találkozni olyan gondolatokkal miszerint csak akkor vagy jó anya,ha fél éven át csakis anyatejjel eteted a gyereked. A következőkben erről szeretnék írni. Nem a szoptatás ellen,mert az butaság lenne,és hiba is.hiszen az anyatejes táplálás egy csoda. Csupán arról,hogy legyünk rugalmasak,ne érezzük magunkat rosszabbnak,ha nem szoptatunk kizárólagosan félévig. Amit itt leírok az nem tanács,ajánlás. Csak saját vélemény.

Az anyatej jó,és hasznos,és kell. Bármi történik,bármi ok miatt nem tudunk szoptatni figyeljünk arra,hogy a babánk kapjon anyatejet. Erre főleg az első hónapban kell figyelmet fordítani. Akkor nincs mese,kell az anyatej. Sakkor is ha koraszülött a babánk. Ez az a két csoport,ahol nem lehet nem anyatejjel táplálni a gyereket. Hogy meddig kell csak szoptatni? Most az első 6 hónap az ajánlás. Igen,most,mert ezek változhatnak. Pont ezért ostobaság lehurrogni azt az anyukát,aki 5 hónaposan már elkezd hozzátáplálni. Amire figyeljünk,hogy legalább az első 4 hónapban szoptassunk,plusz ha kell tápszeres pótlást adjunk. Ott,ahol nem megfelelőek az egészségügyi körülmények viszont igyekezzünk minél tovább szoptatni,mert ott ez létkérdés a baba számára. 

Meddig szoptassunk?

Ameddig jólesik.. Erre ezt kéne válaszolni. Én viszont azt mondom,hogy körülbelül 2-3 éves korig. Utána már teljesen felesleges. Mindenféle szempontból. Felesleges,mert 3 évesen már elég változatosan eszik egy gyerek,magyarul képes szilárd ételekkel bevinni a szükséges vitamin és ásványi anyag pótlást. 6 évesen meg pláne. Pont ezért nincs értelme annak,hogy 6-7 évesen szoptassunk. Mert ezzel az erővel 30 évesen is anyatejet kéne inni,hogy egészségesek legyünk. Ez az egyik. A másik az,hogy a szoptatásnak kisbabáknál nyugtató hatása is van. Viszont ahogy növekszik a kicsi megtanul különböző megküzdési stratégiákat stresszhelyzetekre. Lesz neki egy játéka, amit ölelget,vagy egyszerűen csak odabújik az anyához. Egy idő után igyekezzünk ne szoptatással vigasztalni a gyerekünk,ha érte valami stressz. Főleg,mert ami a mellből jön az étel. Bizony étel,van neki kalóriatartalma, meg egyéb ilyenje,és evéssel vigasztalni főleg egy kétévest már nem igazán jó. Az elválasztás sok anya számára nehéz időszak,ez tény. Nehéz,mert meg kell küzdenie azzal az érzéssel,hogy a gyereke többet nem függ tőle,mert innentől fogva már nem lesz meg az érzés, hogy csak én tudom táplálni a gyerekem...De attól,mert nincs több szopi,még nem változik semmi. A szopit felváltják az összebújások,ringatások,mesekönyv lapozgatások. Ezek mind mind anyaszagúak a kicsik számára. Amikor olyanokról olvasok,hogy egy anya a már iskolába menő gyerekét szoptatja mindig felmerül bennem a kérdés. Hogy ezt vajon ki akarja? nem e az anya nem tud megbirkózni azzal,hogy a gyereke már egy más korszakában van? És nem e megpróbálja kicsit visszahozni a régi időket? Nem tudni. Lényeg,hogy 2-3 éves korig okés a szopi,utána azért igyekezzünk elfelejteni,és elkezdeni a leválasztást.

Másik fontos dolog. Egyéves gyereknek nem elég az anyatej,nagyon nem. Egyévesen nem lehet csak szoptatni a gyereket. Egyrészről,mert ilyenkor már nem elég számára az anyatej a megfelelő fejlődéshez. Másrészről vannak fogai,meg folyton nőnek fogai,amiket érdemes használni. Ugyanis nem dísznek nőnek ki,hanem azért,hogy rágjon vele. Így eszünkbe ne jusson,csak egy 12 hónapos gyereket csak anyatejjel etessünk. 

Végül, az anyatej nem csodaszer. A WHO 2013-ban készített egy tanulmányt,melyben felülvizsgálták több korábbi állításukat  a szoptatással kapcsolatban. Hogy a szoptatott babák később kevesebb eséllyel lesznek elhízottak,hogy a szoptatás magasabb IQ-t eredményez,hogy a szoptatott babák koleszterinszintje alacsonyabb lesz,mint nem szoptatott társaiké. Mint ez szépen hangzik,és részben igaz is. Csakhogy attól,mert x ideig csak szoptatva volt egy gyerek még nem jelenti azt,hogy onnantól minden oké,hogy onnantól fogva nem leehetnek súlyproblémái később. a gyereknek..Dehogynem lehetnek, a szoptatás ad ugyan egy előnyt,de ha később nem figyelünk ,akkor az előny hopp elszáll. Sokkal fontosabb az,hogy a szülők milyen példát mutatnak később,hogy a gyerek találkozik e később jó ételekkel,hogy a családi hétvége arról szól e,hogy gyorsétteremláncban csücsülünk,és faljuk a hamburgert,vagy arról,hogy elmegyünk kirándulni. mert ott minden hátrány behozható,és minden előny elveszíthető.

Az anyatejes zseniségről. Igen, van ez is,hogy ha szoptatsz,akkor a gyereked nagyon de nagyon okos lesz. na ez így nem igaz, a szoptatott babák IQ eredménye csak töredékével jobb,mint nem szoptatott társaiké. Olyan töredékkel aminek a gyakorlatban semmi előnye. Nem lesz tőle jobb,okosabb a gyerekünk.

Végül

A szoptatás fontos! Minden babának szüksége van anyatejre éljen bárhol is a világon.Ha valami problémánk van,akkor forduljunk laktációs tanácsadóhoz! De ne misztifikáljuk az anyatejes táplálást,hanem hagyjuk meg annak,ami. Egy remek dolognak,ami ajándék a természettől. 

Várandósként sokszor emlegetik neked a folsavat. De mi is a folsav? Miben található meg? Miért kell?

A folsavat elnevezhetjük vidámságvitaminnak,mivel az a fő feladata,hogy jó hangulatban éljük mindennapjaink. Az,hogy önbizalomtól duzzadunk, optimisták vagyunk,és vidámak ugyanúgy hozzátartoznak egészségünkhöz,mint az,hogy ne törjön össze a csontunk minden ütésre,ne vérezzünk el,ha megvágtuk az ujjunk. A folsav ezek mellett szerepet játszik a nukleinsavak felépítésénél,gyomorműködésnél,hajnövekedésnél. Ha nem fogyasztunk folsavban gazdag táplálékot,mint máj, paraj, tojássárgája,lencse, brokkoli,karfiol,akkor hiánytünetek lépnek fel. Vérszegények leszünk,korán elkezdünk őszülni,és mivel egy vidámságvitaminról beszélünk,hiánya esetén depresszió,szorongás kísérheti mindennapjaink. 

De miért emlegetik a várandósoknak?

Kezdjük ott,hogy a baba élete nem akkor indul,amikor megszületik,hanem akkor,amikor megfogan. Az a 9 hónap is élete része,és az ott ért események meghatározóak. Így az is,hogy a kismama mennyire figyel a táplálkozására. Amit megeszel a várandóságod alatt,az befolyásolja a gyereked későbbi egészségét. A várandóságra ezért kell felkészülni,legalább a teherbeesés előtt egy hónappal. Folsavból ilyenkor dupla annyi mennyiséget kell fogyasztani,mint egyébként. Ehhez segítségül lehet hívni a különböző étrendkiegészitőket is. Természetesen konzultálva szakemberrel. Ha elég folsavat visz be a kismama a szervezetébe az első trimeszterben,akkor csökkenti a nyitott gerinc kialakulását. Akiknek még figyelni kell a megfelelő pótlásra azok,akiknek a szervezete nem képes hasznosítani a folsavat. Ez egy génhiba következménye. Ebben az esetben szintén gyógyszeres pótlásra van szükség. 

Minden baba más is más. Egyikükre sem lehet ráhúzni egy táblázatot. Ám vannak olyan mozgásfejlődési elemek,amiknek meg kell lenni egy bizonyos életkorra,hogy továbbtudjon a baba lépni a következő lépcsőfokra. Most nézzük,hogy mikor mire figyeljünk.

1. hónap: Babánk ilyenkor még nem rendelkezik megfelelő izomzattal,ahhoz,hogy megtartsa fejét. Ezért mindig figyeljünk arra,hogy tartsuk a csecsemő fejét. Babánk ideális esetben hozzánk simul (nyugodt helyzetben),ha kézben tartjuk. Ha ezt nem teszi,akkor érdemes szakemberhez fordulni. 

2. Hónap: Ebben a hónapban arra figyeljünk,hogy babánkat fektessük hasra. Ezzel tudjuk fejleszteni a nyakizmait. Ha ugyanis folyton háton fektetjük,akkor nem motiváljuk arra,hogy felemelje fejét. Ebben a hónapban babánknak emelnie kell fejét,vagy legalábbis próbálkoznia kell vele. Ha ezt nem látjuk forduljunk szakemberhez. Ugyanígy figyeljünk arra, hogy mindkét kezével és lábával kalimpáljon. 

3. Hónap: Babánkat vegyük ki a kiságyból,és fektessük puha szőnyegre,ahol tudja gyakorolni a mozgást. Ha babánk a hónap végére nem emeli meg fejét, nem nézegeti kezét,akkor forduljunk szakemberhez.

Hogyan segíthetjük elő a mozgásfejlődést? Úgy,hogy hagyjuk gyakorolni babánkat: Nincs szükség drága eszközökre,módszerekre. Csak térre,ahol babánk megismerheti önmagát,és fokozatosan elsajátítja az alapvető mozgásformákat.

Kezdjük ott,hogy a toxoplasma az egy állat. Egysejtű ugyan,de állat,és nagyon szereti a macskákat. Ő a világ legnagyobb macskafanja. Alakja olyan mint egy padlizsán.

Olyannyira,hogy a macskák belében szaporodik,és minden más élőlényre csak járműként néz,ami majd eljutatja a következő macskáig. Minden toxoplasma kérdése

"Hol van egy macska?" Aztán megtalálja a megfelelő macskát egyszer a cicaéletben. Ez nekünk embereknek jó,mert egy macska csak egyszer kaphatja el a toxoplasmát,és csak akkor tud galibát okozni. Nem a macska,hanem a lakója. Ha több macskánk van,akkor többször is lehet galiba. 

A macskánk két dorombolás,dagasztás között elvégzi a nagy dolgát, magyarul kakil egyet. A termékében meg ott lapul a toxoplasma,ami szépen beérik,és várja a következő macskát. Ha mégsem jön arra egyetlen macska sem,akkor sem esik kétségbe,mert ha nincs ló,a szamár is jó elv alapján megfelel neki a macskaalmot takarító  két lábon járó is. Majd ő elviszi a megfelelő macskának,és a toxoplasma elérte célját. De van,hogy ember sem kell neki. Igazából mindent felhasznál..majdnem mindent,hogy elérje a macskát. Csak néha nem macskát talál,hanem embert. És nem is annyira néha,hiszen a Földön kb minden harmadik ember átesik egy ilyen fertőzésen. Minden harmadik???? Az elég sok,nem? De,de az elég sok,viszont szerencsénkre ránk egészséges,felnőtt emberekre nem veszélyes ez a parazita. maximum lesz egy kis náthánk,de van,hogy még az sem. Így aztán nem is tudunk arról,hogy lett egy lakónk. Aki egyszer költözik be,és ha már van ilyenünk,akkor többet nem lesz. vagyis élhetünk boldogan,amíg  tudunk. 

A kérdés persze felmerülhet,hogy egy kisgyerekneveléssel,terhességgel foglalkozó blogon mégis miért regélek macskákról,meg egysejtű állatokról? Most jön ez. A toxoplasma ugyanis nem annyira jó arc,mint kezdjük hinni. Nemcsak pár tüsszentés,aztán ennyi. Várandós nőknél nem. Azt tudjuk,hogy az anya,és a magzata keringése kapcsolatban áll egymással. A paraziták így eltudnak jutni a magzathoz,ahol az immunrendszer még nem elég gyors,ahhoz,hogy lekapcsolja. Na és itt lesz a gond,és akár el is vetélhetünk,vagy komoly károsodást szenved a gyerekünk. Ennek persze nem feltétlen így kell történnie,mert gyógyszerrel kezelhető a fertőzés. feltéve,ha időben észrevették...csak nem biztos, hogy észreveszik. Főleg,hogy a toxoplasma fertőzést nem szűrik. Legfeljebb megkérdik, hogy "Van e macskája?"

Mit tegyünk,ha van macskánk?

a, Rakjuk ki.

b, Ez butaság, nem kell kirakni a macskát. Cicamaradhat, viszont legyünk körültekintőbbek. Cseréljük az almot gyakran. Ezt véletlenül se bízzuk a kismamára. A várakozó paraziták a friss ürülékben üldögélnek,és onnan tudnak fertőzni. Ember nem fertőz meg másik embert,tehát nem kell kilépni a Városi Macskarajongók klubból. Kezet viszont kell mosni,főleg annak,aki a mcska lakást rendezi. Meg nem enni kismamaként nyers húst,megmosni a zöldséget-gyümölcsöt.

Ennyit a toxoplasmáról. Lehetne még róla beszélni,mert érdekes állat. Talán még annyit jegyeznék meg,és ez már tényleg érdekesség,hogy az aktív toxoplasma fertőzés megváltoztathatja a viselékedésünket. Nagyobb eséllyel okozzunk balesetet.

Eljön a nap,amikor megszületik az,aki eddig bent élt. Megszületni nem a világ legkellemesebb eseménye.Véget ér a kilenc hónapig tartó boldog lubickolás,rugdosás,és helyette védtelenség van, fájdalom, fázás, sírás. Elkezdődik a kinti élet. Újszülöttnek lenni 6 hétig tart,aminek az első hete alatt alkalmazkodik a baba a kinti világhoz. Ezt az első hetet rugalmasan kell kezelni,főleg koraszülés esetén. Vagyis egy 30. hétre született baba a 31. hétre nem lesz egyenlő azzal,aki időre született,és most egy hetes. Neki is meg kell várnia a normál szülésidő plusz egy hetet.

Az újszülötteket osztályozni is tudjuk. Vannak koraszülöttek,ők a 37. hét előtt születtek. Ők a prematurusok. Vannak azok,akik időre születtek,ők a maturusok. Meg vannak, akik tovább maradtak bent,ők a postmaturusok. Ahhoz,hogy tudjuk,hogy melyik csoportba tartoznak a kiabáló,békésen szopizó,alvó babák,elég ha rájuk nézünk. 

Azok a babák,akik a 37-42. hét között születtek,és érettek, vagyis nincs semmi fejlődési problémájuk szép rózsaszínek, tenyerük és talpuk redőzött,puhák. Végtagjaik a testükhöz képest rövidek. A babák az elején elég furán néznek ki. Legalábbis felnőttfejjel nézve. Babaszemmel nézve meg mi nézünk ki furán. Ha fiú a baba,akkor a herék leszálltak,ha a lány a baba,akkor a nagyajkak fedik a kisajkakat. Babánk erőteljesen sír,és van aktív izommozgása.

Azok,a babák,akik korábban jöttek világra a vártnál vöröses színűek. Talpuk,tenyerük sima, és nem barázdált.Fejük puha,mert a koponyacsontok még nem keményedtek meg. Herék nem szálltak le fiúknál, lányoknál pedig a nagyajkak nem fedik a kisajkakat. A korababák izomzata még erőtlen,és a sírásuk sem oroszlánbőgés. 

Azok a babák,akik tovább maradtak bent,mi t kellett volna ráncosak. Mint amikor sokáig áztatja magát valaki a fürdőben. Nincs magzatmázuk, és hámlik a bőrük.

Ezek voltak az újszülöttek. Következő alkalommal megismerjük az érett újszülötteket kicsit bővebben.

Az ember szembetalálkozik ezzel,hogy RDS,és nem tudja,hogy mégis mi lehet az. Respirációs distressz szindróma. Szerintem így sem mond semmit. Viszont most megismerkedünk vele. Bár inkább nem ismerjük meg...

Az RDS súlyos légzési elégtelenséget jelent, melynek fő okozója a tüdő fejletlensége. Pont ezért ez leginkább a koraszülötteket  érinti  A tüdő egyébként egészen a születésig fejlődik,csak nagyon nem mindegy, hogy 37 hetesen,vagy 27 hetesen látja meg valaki a külvilágot.

De mi az egész lényege? Kezdjük a normál légzésnél,nagyon röviden. Amikor lélegzünk a tüdőből oxigén jut az erekbe, amikből a széndioxid a léghólyagokba jut,ahonnan kilégzés útján távozik. Ehhez azonban szükség van egy surfactant névre hallgató anyagra,ami azt akadályozza,hogy a léghólyagok kilégzés során összeessenek. Ez a normál állapot,ezt csinálja a tüdőnk kezdettől a végig. Ha viszont az újszülött RDS-ben szenved,akkor ez nem működik,mert nincs elég anyagtermelés,és a léghólyagok összeesnek kilégzéskor. Ezért,amikor belélegez a baba,akkor pluszerő kell neki ahhoz,hogy újra megnyissa a léghólyagokat (amik aztán újra összeesnek),és ez okozza a légzési nehézséget.

Esélyek: Itt a lényeg azon van,hogy minél később szülessen meg a baba,mivel annál kevesebb eséllyel lesz ilyen baja. Az RDS súlyos kórkép,ami szövődményekkel járhat (agyvérzés,légmell, halláskárosodás stb). Jó esetben pár napos, hetes kezelés után gyógyulásra lehet számítani. Itt többek közt a surfactant pótlására kell gondolni.

Ha a 9. hétben jársz,akkor egy olajbogyó nagyságú kis élőlényt cipelsz fel-alá nap,mint nap. Ami egyébként formáját tekintve nem olajbogyó,sőt..erre a hétre kezd először emberi formát önteni. Így néz ki.

Van egyértelműen látszó szeme,és nem valami szemre hasonlító kezdeménye, térdízülete ,és ujjai. És csuklani is tud,meg mocorogni,főleg ha megsimítod a hasad.

A szíve percenként 167 alkalommal ver. Ez igen szaporának tűnik,és felnőttként ilyen esetben már elég necces lenne a helyzet az élet terén, de odabent ezt teljesen normális. Az,hogy kislány vagy kisfiú növekszik odabent ilyenkor már eldöntött,mivel a belső ivarszervek,a petefészek,és a herék kifejlődtek. Külsőleg azonban még nem látszik semmi különbség, ránézésre egyformák a bentlakók.

A B-ket még nem hagyjuk el..nagyon nem. A B3 következik, aminek természetesen van egy neve. Niacin. A B3 vitamint legjobban állati termékekből tudjuk beszerezni,sovány húsból,májból,szárnyasokból. Tejben és tojásban kisebb mennyiségben,gabonafélékben pedig nem hasznosítható formában található meg. Együnk ezért szárnyasokat,és a gyerekünknek is adjunk. Igen,még akkor is,ha mi vegák vagyunk. A kisgyerek ugyanis nem vega,hanem mindenevő,aztán ha megnő,akkor majd eldöntheti,hogy eszik e tojást,húst,meg bármit aminek szeme van. Egy szerencse azért van..hogy a szervezet maga is előállítja ezt az anyagot,csak mivel vízben oldódó,így folyton pótolni kell. 

Mire jó? Szinte mindenre,nélkülözhetetlen,mert szerepe van az anyagcserében, a kedélyállapotban, szívműködésben, gyomorsavtermelésben és a többi. Lényegében szinte minden ideírható,ami történik egy ember szervezetében.  Így ha nem pótoljuk,akkor hasmenés, fejfájás, bőrbetegség, depresszió,és minden rosszaság kísérheti életünk.

Mivel ez egy elsősorban kisgyerekes blog,így beszélni kell arról is,hogy miként van ez az egész terhesség idején. Tehát terhesség idején,fogamzásgátló szedése idején megnövekedik a szükséges adag. Alapjáraton 15-20 mg/nap a felnőtt mennyiség. Gyereknél 8-15 mg/nap.